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感觉孤独? 你不是一个人

2019-12-29 01:13:14 来源:工人日报

  

作为一名狂热的音乐家,约翰弗朗西斯喜欢让他的班卓琴说话。 而且,有一次,这是他唯一的谈话。 在他27岁生日那天,他决定要做一些与众不同的事情 - 一整天都不说话。 一天。

但那一天变成了两天,然后是一周,然后是一个月。 最终,他17年来没有对另一个人说一句话。

那是对的:27岁时,弗朗西斯决定停止说话。 他坚持这个决定直到他44岁。 “我偶然发言四次,当我碰到杂货店的某个人时,我说,'对不起,'”他告诉记者苏珊斯宾塞。

他在那些安静的岁月里徒步旅行,露营和制作艺术品。 他说他真的没有错过对话。 无论如何,这对他不起作用。 弗朗西斯说:“我会听得足以认为我知道有人会说些什么。” “然后我就会停止倾听,这实际上会削弱沟通。”

这种被断开的感觉与更大的东西相辅相成:寂寞。 “在我开始这项工作之前,我觉得自己很孤单,因为我不想和自己单独相处。这会让你感到孤独,”他说。

但任何感到孤独的人都远非孤身一人。 根据 ,近一半的美国人现在说他们有时或总是感到孤独,五分之一的人说他们很少或从不感到与任何人亲近。

所以,要孤独,你必须独自一人吗?

“不,”前外科医生Vivek Murthy博士。 “因为这与你与人的联系质量有关。不仅仅是你有多少朋友。这是关于,这些朋友真的认识你吗?”

穆尔蒂博士成为头条新闻。 他甚至说寂寞可能是致命的。 “与孤独感相关的死亡率增加等于我们每天吸15支香烟所带来的死亡率增加,”Murthy博士说。 “事实上,这比肥胖症的死亡率更高。”

无论你是谁,甚至你的年龄都没关系。 “很多人常常认为,老年人是孤独的,但事实证明,年轻人和年轻人的孤独感可能是最高的。”

斯宾塞问道,“你认为年轻人可能比老年人更孤独吗?”

“这就是最近的一些研究表明的事实。”

特别是在千禧一代中,永远存在的手机可能部分原因。 在使用社交媒体的人中,感到孤独的可能性越大。

匹兹堡大学负责媒体,技术和健康研究中心的Brian Primack博士表示,我们使用的社交媒体越多,我们可能就越孤独。 “这完全是违反直觉的,”斯宾塞说。

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CBS新闻

那么,为什么有3000个Facebook好友的人会感到孤独? “一个是社会比较的想法,”普里马克博士说。 “人们可以拍摄300张400张自己的照片并张贴那张照片,使它们看起来更薄或更有吸引力或更成功。来自外部的印象很容易出现在社交媒体上, “哇,我无法用正常的生活来衡量。”

约翰弗朗西斯同意社交媒体对人们感到孤独的贡献很大。 “最近有人对我说,'如果你有四个非常好的朋友,你就是一个幸运的人',而不是4,000个喜欢的人。”

无论社交媒体是否应该受到责备,孤独并不是这个国家独有的。 联合王国政府现在已经成立了一个孤独部长,研究人们为什么孤独,然后找出哪种干预可能有助于解决这个问题。

  • (哥伦比亚广播公司新闻,1/18/18)

如果美国有一个孤独的部长,心理治疗师Traci Ruble可能就是这样。 “我相信每个人都会感到孤独。期间,”她说。

考虑到这一点,卢布和她的团队每月几次在旧金山街头设立即兴办公室。 他们坐下来,免费听取陌生人的意见。

斯宾塞问道,“当你第一次提出这个想法时,你的同事是如何反应的?”

“他们以为我疯了!” 她笑了。

但四年后,她的社区听力项目名为Sidewalk Talk,在全球48个城市拥有3,200名志愿者。

斯宾塞说,“但大多数人会认为,'好吧,我不想告诉陌生人。'”

“实际上,人们比他们认识的人更容易向陌生人开放,”卢布说。 “几个月前,我有一个年轻人坐下来 - 他刚从大学毕业 - 他对我说,'我没有意识到工作就像这样,我会坐在一个小隔间里一天看着屏幕与任何人交谈。 他没有说什么。他只是坐着哭了大约10分钟。然后他说,“嗯,太棒了,我感觉好多了,谢谢你。” 然后他离开了。“

斯宾塞问道,“你认为哪个更孤独:和人在一起,而不是觉得你在完全沟通,或者实际上是独自一人?”

“我感觉最孤独的是当我和某人在一起时,”约翰弗朗西斯说,“但我仍然很孤单。”

弗朗西斯在1990年再次开始谈论。他说,他个人旅程的那部分已经结束了。 “我爬了一座山,在这座山的山脚下,我很孤独。在路上,我发现,'不,你不孤独。你只是孤身一人 。' 它变成了孤独。孤独是你渴望的,你想要的,你寻找的。“

弗朗西斯从早期开始受到大自然的启发,今天是72岁,他是环保主义者,作家,而且 - 非常引人注目的公众演说家。

“你今天寂寞吗?” 斯宾塞问道。

“我有一个妻子和两个孩子。不,我不这么认为!” 他笑了。

我们遇到的所有人都希望更频繁地看到这种快乐的结局。

Murthy博士说:“我们的社会联系是我们建立健康和充实生活的基础。”

卢布说:“我希望人们开始注意到他们需要多少实际连接。我们需要维生素,我们需要蔬菜,我们需要清洁的空气,我们需要连接。”


也可以看看:

  • (CBS新闻,05/03/18)
  • (“哥伦比亚广播公司今早”,12/17/18)


欲了解更多信息:



  • 通过提供的Vivek H. Murthy,医学博士(HarperCollins)




Amol Mhatre制作的故事。

(责任编辑:白辐曷)
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